考えすぎだよ

何か新しいものを試さなければならないというプレッシャーが大きすぎて、メニューを45分間見つめて、いつもと同じハンバーガーを注文したことはありませんか?

あるいは、「人生を整える」ために何週間もかけてプランナーを選んだのに、どのペンを使うか決められず、引き出しの中に忘れてしまったことはありませんか?

それは、私たちがあらゆる小さな選択に執着するときに行うゲームです。

それは生産性ではありません。

「完璧な」決断をするために時間を費やすほど、その決断の満足感は薄れていきます。考えすぎてしまう頃には、その決断を楽しむことさえできないほど疲れてしまいます。

解決策は、もっと一生懸命調べたり、「運命の人」を見つけようとしたりすることではありません。完璧さを気にするのをやめることです。

それは、満足度向上と呼ばれるものを受け入れることです。

Satisficingって何ですか?

満足とは、「十分良い」という決断を下し、そのまま先に進むことです。

平凡に落ち着くことではなく、完璧を追い求めることは雲をつかもうとするのと同じだということを認識することです。多くの時間を無駄にし、結局何も得られないことになります。

この用語は、認知心理学者で経済学者のハーバート・A・サイモンが作ったものです。おそらく彼は、トースターのAmazonレビューを3時間もかけて読む私たちのような人々に対して首を振りながら作ったのでしょう。

そして、何だと思いますか？科学がこれを裏付けています：

• 選択のパラドックス: 選択肢が増えても幸せにはなれません。選択肢が増えると不安になり、優柔不断になり、最終的に何を選んだとしても後悔する可能性が高くなります。

  
  

• ジャム実験: 6 種類のジャムから選べる人は、24 種類の選択肢がある人よりもずっと幸せ (そして決断力) がありました。人間の脳は、選択肢が多すぎるとショートしてしまうことが判明しました。

  
  

したがって、決断に溺れている場合は、満足度があなたの救命いかだとなります。

満足度を高める方法

考えすぎをやめて、正気な人間のように決断を下すための、くだらないことなしの 3 ステップ プランをご紹介します。

1. 選択肢を減らす

   選択肢は 6 個以下にしてください。それ以上になると、決断力の欠如に陥ることになります。

   
   

   フライパン、ノートパソコン、デートのアイデアなどを選ぶときも、選択肢が少ないほど良いです。

   
   

2. タイマーを設定する

   
   

   決断に永遠に時間をかける必要はありません。

   
   

   • 小さな決断（どの靴下を買うかなど）：5 分。

     
     

   • 大きな決断（どの車を買うかなど）：午後

     
     

   タイマーが鳴ったら、何かを選んで振り返らないでください。

   
   

3. 本当に重要なことに焦点を当てる

   
   

   細かい文字を比較するのはやめましょう。自分が気にする上位 2 ～ 3 つの点を特定し、残りは無視します。

   
   

   例: ノートパソコンを購入しますか? バッテリー寿命、重量、価格に注目してください。ローズゴールドかスペースグレーのどちらがよいか議論して時間を無駄にしないでください。

なぜこれが機能するのか

なぜなら、「完璧な」選択に執着するのは、恐怖の表れに過ぎないからです。

あなたは最高のレストランを探しているわけではありません。後悔を避けようとしているのです。完璧な仕事を探しているわけではありません。間違いを犯すことを恐れているのです。

しかし、これが事実です。あなたは間違いを犯すでしょう。そして、その間違いで死ぬことはありません。

完了は完璧よりも優先されます。毎回。

私が人間のスプレッドシートをやめた方法

私が初めて執筆を始めた頃、私は「完璧な」ツールを研究するのに何週間も、文字通り何週間も費やしました。

どのアプリを使えばいいでしょうか？アイデアを書き留めるのに最適なペンはどれでしょうか？スタンディングデスクと座りデスクのどちらを買うべきでしょうか？（私はどちらも購入せず、ソファで書きました。）

その間、私は実際に書いていたわけではなく、ただ書く準備をしていただけでした。言い換えれば、先延ばしをしていたということです。

結局、私は諦めました。空白の Google ドキュメントを開き、入力を始めました。

最初の草稿はゴミでした。でも、いいでしょう？ゴミの草稿でも、草稿がないよりはましです。

満足することで私は自分自身から救われました。

完璧とは

陶芸教室に関する有名な話があります。先生は生徒を 2 つのグループに分けました。1 つのグループは量で評価され、できるだけ多くの陶器を作りました。もう 1 つのグループは質で評価され、陶器を 1 つ作るだけで、完璧に仕上げなければなりませんでした。

結局どのグループが一番良い鍋を作ったと思いますか?

数量グループ。

なぜ？

なぜなら、彼らは実際に仕事をしたからです。彼らは実験し、失敗し、学び、改善しました。品質グループですか?

彼らは、実際に手を汚す代わりに、完璧さについて理論立てることに時間を費やした。

完璧主義というのはそういうものです。それは進歩にはつながらず、麻痺につながります。

絵を描く画家、文章を書く作家、創作するクリエイター、こうした人たちが勝利するのです。最初の試みで完璧だったからではなく、挑戦し続けたからこそ勝利するのです。

満足度を高めることは、単に時間を節約することだけではありません。勢いをつけることなのです。行動につながる勢い。習熟につながる行動。

完璧を待つのはやめましょう。鍋作りを始めましょう。

次回まで、

ベン

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